És Lagree un mètode d’entrenament adequat per mi?
El mètode Lagree t’agradarà si busques alguna cosa intensa o vols fer un entrenament de força més funcional.
Si busques específicament hipertròfia (la paraula elegant pel desenvolupament muscular i la recomposició corporal), Lagree, o un altre entrenament basat en màquines, pot ser una bona opció per a tu.
Quins beneficis aporta l’entrenament Lagree?
- Enfortiment integral: Treballa core, abdomen, cames, braços i més, a cada sessió.
- Protecció articular: Ideal per a totes les edats, fins i tot per a persones grans que busquen guanyar massa muscular i enfortir ossos.
- Resultats ràpids: Amb 3-4 sessions setmanals, es poden veure millores notables en poc temps.
- Entrenament mental: Requereix concentració i atenció, cosa que el converteix en una pràctica tant física com mental.
- Comunitat: Classes grupals de fins a 8- 10 persones fomenten vincles socials i una sensació de pertinença.
Qui pot practicar el mètode Lagree?
El Mètode Lagree és apte per a totes les edats i nivells d’experiència. No té contraindicacions si no es presenten lesions greus i, gràcies al seu baix impacte, és ideal per a persones grans que busquen mantenir la força i la mobilitat.
He de complementar aquest entrenament amb altres pràctiques?
Tot i que Lagree és un entrenament complet, es pot combinar amb activitats com el ioga per a estiraments més profunds o fins i tot amb entrenaments aeròbics.
Quina és la diferència entre Lagree i aixecament de peses?
A Lagree Fitness, creiem fermament, tal com ho ha demostrat la ciència, que l’entrenament de força és clau per construir músculs, guanyar força, cremar greix i accelerar el metabolisme. Malgrat els beneficis, molta gent evita incorporar l’entrenament de resistència a la seva pràctica i, en canvi, confia únicament en el cardio per por de “augmentar volum”. Com a resultat, molta gent troba que no aconsegueix els seus objectius de fitness.
L’aixecament de peses inclou qualsevol exercici que intenti augmentar la força i la mida dels grups musculars. En la majoria dels casos, s’utilitzen equips basats en la gravetat, com ara piles de peses, barres o manuelles, per contrarestar la força muscular creada per les contraccions excèntriques i concèntriques dels músculs. A diferència de l’aixecament de peses, el mètode Lagree se centra en entrenaments d’alta intensitat i baix impacte per augmentar el creixement de la massa muscular magra. Ho aconsegueix augmentant la resistència i la capacitat d’oxigen muscular.
Sabies que… Les molles utilitzades per Lagree Fitness són superiors a les peses!
Les manuelles existeixen des de fa més de 2.000 anys! I mentre que la majoria de la gent utilitza manuelles o peses estàtiques sense qüestionar la seva eficàcia, Lagree utilitza una resistència variable o progressiva de molles, que ha demostrat ser molt superior a les “peses”. La tensió variable és suau per a les articulacions i els teixits connectius i proporciona un millor control dels moviments i permet que els moviments es facin en perfecta forma i sense fer trampes. Aquesta tensió variable també permet a l’usuari mantenir-se involucrat en l’exercici durant més temps.